Здравствени придобивки

Кои се здравствените придобивки на морковот, дали можат да помогнат во крвниот притисок?

Кои се здравствените придобивки на морковот, дали можат да помогнат во крвниот притисок?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сигурен сум дека знаете ... морковот е еден од најчесто користените зеленчуци во светот. Но, дали ги знаете здравствените придобивки од морковот?

Морковот е широко користен затоа што расте релативно брзо и може да се користи во голем број културни кујни и јадења.

Морковите имаат типична портокалова боја, но исто така имаат и други бои како жолта, бела, виолетова и црвена, но не се многу чести.

Јадрото од морков е најјадено и сочно, но зелените се важни и во салатите. Морковот има многу медицинска вредност и придобивки за здравјето, како и одличен вкус во јадењата и ова го прави важен дел при готвењето.

Содржината на бета каротен и влакна придонесува за повеќето придобивки што ги имаат морковите. Тие се одличен извор на антиоксидантни агенси, богати со:

  • Витамин А.
  • Витамин Ц.
  • Витамин К.
  • Витамин Б8
  • Ironелезо
  • Бакар
  • Калиум
  • Фолна киселина
  • Пантотенска киселина
  • Манган

Овој список на органски соединенија и хранливи материи влијае на здравјето на луѓето на многу позитивни начини кои вклучуваат:

Јадењето суров морков спречува срцеви заболувања

Студија на истражувачите од гастроинтестиналната лабораторија „Волфсон“ во Единбург, Шкотска, покажа дека нивото на холестерол опаѓа во просек за 11% ако се трошат седум унци суров морков за три недели.

Висок холестерол во организмот доведува до срцеви заболувања. Затоа е добра идеја редовно да јадете моркови бидејќи тие го намалуваат нивото на холестерол во организмот.

Според група шведски научници, морковите ги намалуваат шансите за срцев удар затоа што содржат каротеноиди, за кои се верува дека го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Оние кои јадат многу моркови имаат помали шанси да доживеат срцев удар во споредба со оние кои јадат малку од нив.

Кумаринот кој се наоѓа во морковот го стабилизира крвниот притисок

Во случај да ви се покачи крвниот притисок, осигурете се дека ќе јадете морков. Богати се со калиум кој делува како вазодилататор и ја релаксира напнатоста во крвните садови, како и во артериите, што пак доведува до зголемен проток на крв и циркулација.

Ова доведува до зајакнување на функциите на органите во телото и го намалува стресот на кардиоваскуларниот систем.

Удари, срцев удар, атеросклероза се поврзани директно со висок крвен притисок. Морковот има кумарин кој ја намалува хипертензијата и го штити здравјето на срцето.

Витамини во моркови дејствуваат како имунолошки засилувачи

Антисептичните и антибактериските способности во морковите се идеални за зајакнување на имунитетот.

Морковот е исто така богат со витамин Ц кој ја разгорува активноста на белите крвни зрнца кои се дел од најважните елементи во човечкиот имунолошки систем.

Здравствени придобивки од моркови: влакната помагаат при варење

Корените од портокал или која било друга боја на моркови имаат значителни количини диетални влакна исто како и во повеќето зеленчуци.

Доброто здравје на дигестивниот систем лесно се одржува со голтање храна богата со растителни влакна. Додава најголем дел на столицата што му помага лесно да помине низ дигестивниот тракт.

Влакната исто така гориваат перисталтичкото движење и лачењето гастрични сокови. Овие аспекти на влакната ги намалуваат шансите за запек.

Дебелото црево и стомакот се заштитени од сериозни болести кои вклучуваат карцином на дебелото црево. Срцето е исто така корисник на внес на влакна бидејќи го елиминира вишокот на ЛДЛ холестерол од theидовите на крвните садови и артериите.

Бета-каротин во моркови спречува рак

Морковот има бета-каротен кој кога се конзумира го намалува ризикот од некаков вид карцином и во овој случај рак на белите дробови.

Според некои британски истражувачи, зголемувањето на потрошувачката на бета-каротин од 1,7 на 2,7 мг на ден ги намалува шансите за инфекција со рак на белите дробови за повеќе од 40%.

Просечна големина на морков има околу 3 мг бета-каротен. Друга студија исто така покажа дека јадењето моркови богати со растителни влакна ги намалува шансите за рак на дебелото црево за разлика од 24%.

Постои и студија која покажа дека жените кои јаделе сиров морков пет до осум пати имаат помали шанси за рак на дојка отколку оние кои не јаделе моркови.

Јадењето моркови ги намалува шансите за дегенерација на макулата

Ова е болест на окото која влијае на постарите лица и ја нарушува функцијата на макулата.

Според направено истражување, тоа покажува дека луѓето кои јадат големи количини на бета-каротен имаат 40% ризик од дегенерација на макулата во споредба со оние кои јадат помалку.

Кога бета-каротенот претрпува ензимска реакција, тој формира провитамин А кој е поврзан со антиоксидансниот капацитет поврзан со видот.

Морковот има својства за целокупно зголемување на видот. Услови како ноќно слепило се држат настрана.

Carвакањето моркови оди далеку за да го подобри оралното здравје

Морковот има органски соединенија кои се добри за минерални антиоксиданти. Вишок плунка се предизвикува во устата кога се џвака морковот.

Бидејќи плунката е алкална супстанца, ги убива бактериите и туѓите тела кои можат да доведат до шуплини, халитоза и каков било друг ризик за здравјето на устата. Гума за џвакање е исто така стимулирана од моркови.

Ефектот на морков врз мозокот ги намалува шансите за мозочен удар

Според студијата на универзитетот Харвард, луѓето кои јадат повеќе од пет моркови неделно имаат помали шанси да доживеат мозочен удар. Намалување на ризикот од мозочен удар до 68% се јавува со јадење моркови.

Многу студии го зголемија верувањето за „ефектот морков“ врз мозокот. Пациентите со мозочен удар кои имаат високо ниво на бета-каротен имаат поголеми шанси за преживување според студиите спроведени.

Каротеноидите во морковите се решение за дијабетесот

Каротеноидите го регулираат шеќерот во крвта. Обратно влијаат на инсулинската резистенција и оттаму ги намалуваат нивоата на шеќер во крвта. Тоа им помага на пациентите со дијабетес да живеат нормален живот.

Количините на инсулин и гликоза што се користат и метаболизираат во телото исто така се регулираат. Ова доведува до здрави флуктуации кај пациенти со дијабетес.

Антисептичките квалитети на морковите им додаваат многу вредност. Тие можат да се користат како вермициди, лаксативи, па дури и како лек за заболувања на црниот дроб.

Кожата, исто така, има корист од моркови бидејќи маслото од морков делува совршено на сува кожа, што ја прави помазна, поцврста и помека. Земено во форма на сок, го подобрува здравјето на гастроинтестиналниот тракт и желудникот.

Морковот е втор најпопуларен зеленчук по компирот и затоа не е тешко да се најде на пазарот. Одгледувањето нив исто така може да биде од корист.

Морковот е добар избор за вашето здравје, без разлика дали е сурово овошје, сок или во варена форма.

Накратко, ова се зеленчуци што ќе сакате да ги додавате на вашата храна. Тие не само што додаваат боја на вашата храна, туку исто така ве тераат да имате здрави оброци за вас и вашето семејство.

Со нив може да се подготват различни деликатеси во различни делови на светот. Тие се многу корисни за вашето тело.

Тие се од различни сорти што ги прави уште поинтересни. Покрај тоа, тие можат да се јадат сурови или варени. Затоа, денес додадете вкус, боја и исхрана од моркови.


Погледнете го видеото: Cómo curar el colesterol alto sin medicamentos. Каузас и Сантома: Ремедиос.. (Мај 2022).