Здравје

6 здрави причини зошто треба да јадете мангос

6 здрави причини зошто треба да јадете мангос


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Манго се вкусни, и тоа е многу добра причина да ги јадете. Сепак, има многу други добри причини зошто треба да ги ставите на вашата листа за купување и да ги јадете колку што можете почесто.

Во оваа статија, ќе споделиме 6 одлични причини зошто треба да јадете многу манго во текот на целата година!

# 1 - Останете редовни и избегнувајте рак на дебелото црево

Манго е полн со влакна! Всушност, ќе добиете скоро 2,5 грама влакна за секоја чаша манго што ја јадете.

Затоа, ако излупите манго и откриете дека е многу жилаво, не треба да мислите дека има нешто во ред.

Стрингевоста е природен квалитет кај мангота и е индикација за многу влакна.

Добивањето многу влакна му помага на вашиот гастроинтестинален систем да работи правилно, и тоа е основата на целото добро здравје.

Ако навистина не можете да толерирате жилаво манго, обидете се да ги оставите мангите да зреат уште малку пред да ги јадете.

# 2 - Зголемете ја вашата дневна доза на природен витамин Ц.

Манго се исто така полни со витамин Ц, и како што сите знаеме дека тоа е навистина добра работа!

Една порција манго содржи околу 60 мг витамин Ц и тоа е убав додаток на вашата дневна распределба.

Мангите немаат толку витамин Ц како портокалите и грејпфрутите, но содржат значителна количина и секако вреди да се спомене!

# 3 - Витаминот А е неопходен за градење на силни коски

Покрај Ц, манго содржи и здрава доза на витамин А, неопходен за добар вид и силни коски.

Затоа манго прави толку одлична закуска за растечки деца.

# 4 - Земете одлична кожа, коса и нокти и многу повеќе

Фолната киселина е уште една многу важна хранлива состојка која се наоѓа во манго.

Фолната киселина е витамин Б и обезбедува многу здравствени придобивки. Кога добивате доволно фолна киселина, можете да избегнете и лекувате некои видови на анемија.

Фолната киселина е одлична и за кожата, косата и ноктите. Исто така е одличен за заштита и унапредување на здравјето на фетусот.

Јадењето само една чаша манго секој ден ќе ви овозможи приближно една четвртина од количината на фолна киселина што ви треба.

# 5 - Минералите со природен извор се најдобри

Покрај витамини, мангосот содржи и значителни количини на есенцијални минерали.

За природен внес на железо и калиум, тешко дека има подобар избор.

Ironелезото е од суштинско значење за поддршка на црвените крвни клетки во носењето кислород низ целото тело. Запомнете дека лекарите препорачуваат да го земате железото од природни извори отколку од додатоци на витамини.

Калиумот е многу важен за регулирање на функционирањето на вашите мускули, срце и нерви.

# 6 - Можете да уживате во манго цела година

Друга голема причина зошто треба да јадете манго во текот на целата година е тоа што добро замрзнува!

Можете да купите манго во сезоната по ниска цена и едноставно да ги исечете, да ги запечатите во вреќи за замрзнување и да ги пуштите во замрзнувачот.

Кога ќе го направите ова, имате свежо манго да уживате во текот на целата година во смути или како вкусен замрзнат десерт сам по себе.

Лесно е да се види дека, покрај вкусниот вкус, има многу големи причини да се јаде манго.

Бидете сигурни да внимавате на најдобрите цени во сезоната и да резервирате одлична исхрана во текот на целата година.


Погледнете го видеото: Кога ДИЕТИТЕ са полезни? - 5 РАЗУМНИ Причини да спазваме диета (Мај 2022).