Здравствени придобивки

Дали мангосот е навистина добар за вас, кои се нивните здравствени придобивки?

Дали мангосот е навистина добар за вас, кои се нивните здравствени придобивки?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Манго го добиле прекарот „крал на овошјето“. Надвор од нивниот сладок вкус, манго се исто така богати со минерали, витамини и антиоксиданси кои го одржуваат телото во оптимално здравје.

Долги години свежо манго, со ензими, се користи за смирување на желудникот. Популарноста доведе до воведување на џемови, желеа, маринади, тикви и кисели краставички кои содржат чист вкус на манго.

Се тврди дека ако јадете барем едно манго на ден што е богат извор на влакна, тоа ќе ги намали запекот и симптомите на спастичен дебело црево.

Студиите и истражувањата објавени на сеопфатен преглед на храна и безбедност на храна покажуваат дека диеталните влакна во манго можат да ја елиминираат дегенеративната состојба како што се срцеви заболувања и некои видови на рак.

Тие имаат високо ниво на калиум што ја надополнува количината што се губи кога сте вклучени во напорни активности. Ова е причината зошто треба да вклучите барем едно манго во вашата исхрана. Прочитајте за да го дознаете одговорот на прашањето: „дали манговите се добри за вас?“

Здравствени придобивки од овошјето манго

Манго помага да се одржи крвниот притисок под контрола

Манго има импресивна количина на витамини. Тие се исто така богати со магнезиум и калиум, што го прави добар лек за висок крвен притисок.s

Тие имаат други минерали како калциум, железо, фосфор и селен. Како што споменавме порано, манго е витамински центар кој содржи витамин Ц, К, Е, А, Б6, рибофлавин, фолати меѓу многу други.

Ова помага да се избегнат низа многу други болести кои се резултат на недостаток на овие компоненти во телото. Витаминот Е пронајден во манго помага во зајакнување на половите хормони.

Здравје на срцето и превенција од рак

Манго има високо ниво на пектин и растворливи диетални влакна што резултира со ниски нивоа на холестерол во организмот. Пектинот особено помага во превенција од карцином на простата кај мажи.

Според неодамнешното истражување на институтот за истражување на храна, соединение во пектин се комбинира со галектин 3, а подоцна игра витална улога во сите фази на рак.

Европската проспективна истрага за карцином, исто така, откри врска помеѓу јадење овошје од манго и намалување на ризикот од развој на рак на гастроинтестиналниот тракт и рак на дебелото црево.

Зголемување на телесната тежина

Многу луѓе се повеќе загрижени за губење на тежината отколку за зголемување на телесната тежина. За оние луѓе кои имаат недоволна тежина, потрошувачката на манго се покажа како најлесниот начин за зголемување на телесната тежина.

Манго од 150 грама има 86 калории кои вашето тело лесно ќе ги апсорбира. Тие исто така имаат скроб, кој се распаѓа на шеќер помагајќи во зголемувањето на телесната тежина.

Постојат многу луѓе кои работат многу напорно за да се здебелат, манго треба да ве олесни да работите со шејк од млеко од манго, забрзувајќи го процесот на дебелеење.

Помага при варење

Манго игра важна улога во намалување на проблемите како варење или вишок киселост во организмот.

Ова се должи на дигестивниот ензим во организмот кој промовира ефикасно и природно варење.

Манго има биоактивна состојка како естер, алдехиди и терпени кои се одговорни за подобрување на апетитот и подобри функции на дигестивниот систем.

Лекување на анемија и помага при бременост

Манго има содржина на железо што ги прави корисни за луѓето кои страдаат од анемија.

Умерено редовно внесување на манго помага во отстранување на анемијата со зголемување на бројот на црвени крвни клетки во телото.

Тие се исто така важни за жените кои се бремени бидејќи бараат железо, кое го наоѓаат многу во манго.

Повеќето лекари препишуваат таблети со железо за повеќето бремени жени во текот на девет месеци. Наместо додаток на железо, бремените жени можат да го внесат во здрава диета со сочно манго.

Лек против акни

Можеби ќе се изненадите што манго има врска со здравјето на кожата. Манго не само што ви дава здрава сјајна кожа, туку помага и во осветлување на кожата.

Ова значи дека со редовно јадење манго до вашата диета, ќе одам на долг пат за да ја подобрите вашата убавина.

Манго лечи акни со отворање на запушената пора на кожата што запира формирање на акни. Ова е најефикасниот начин за елиминирање на порите.

Не мора да јадете манго за да уживате во нејзината корист на кожата, можете да ја земете неговата пулпа и да ја нанесете на кожата околу десет минути и да ја исплакнете кожата.

Подобрено здравје на мозокот

Тие содржат големи количини на витамин Б6 кој е неопходен за нормални функции на мозокот. Витамините се од витално значење при спојувањето на главниот невротрансмитер кои се детерминанти на расположението и модификацијата на моделот на спиење.

Кога додавате манго во вашата исхрана, вашето здравје на мозокот ќе се подобри и ќе има нервен систем кој е ефикасен. Исто така, ќе ја елиминирате можноста за дополнување што има голем број на несакани ефекти.

Зголемување на имунитетот на телото

Мангите се богати со бета-каротин моќен каротеноид, кој е неопходен во подобрувањето на имунитетот на телото, правејќи го вашето тело отпорно на бактериски и токсински инфекции.

Вишокот бета каротен се претвора во витамин А во организмот, што е антиоксиданс витамин кој нуди дополнителна заштита од слободните радикали кои можат да бидат штетни за вашиот внатрешен систем на тело.

Манго, исто така, ја зголемува можноста за живот без болест уште една добра причина што треба да го зголемите вашето манго во исхраната.

Спречување и управување со дијабетес

Постојат студии и истражувања кои сè уште траат за оваа област, но некои студии покажаа дека манго е добар природен лек за абнормално ниво на шеќер во крвта и дијабетес.

Претходно, постоеше мит дека пациентите со дијабетес треба да избегнуваат манго поради нивниот сладок вкус, но студијата покажува дека не само овошјето што е добро, туку и лисјата од дрвото манго и добри во управувањето со дијабетес.

Варењето од 10 до 15 лисја пред спиење и редовно пиење вода наутро на празен стомак по филтрирањето на лисјата од манго покажа позитивни резултати за пациенти со дијабетес.

Ги забавува знаците на стареење

Манго содржи значителни количини на витамин А и Ц кои и двајцата помагаат во производството на колагенски протеини во телото.

Колагенот ги штити крвните садови и сврзните ткива на телото и затоа го забавува нормалниот процес на стареење на кожата. Ова значи дека манго правилно може да се нарече храна против стареење.

Како што е познато, додатоците во исхраната се најпрепорачаните начини за одржување на вашата младешка кожа на природен и вкусен начин.

Лек за топлотен удар

Сокувањето зелено овошје од манго и мешањето со вода и плус засладувач помага во ладењето на вашето тело и спречува да му наштети на вашето тело.

Ајурведската причина зошто луѓето се исцрпуваат и диуретично кога ја посетуваат екваторијалната клима се должи на „сончевата енергија“ што ги согорува вашето тело и мускули, особено мускулите.

Имањето манго во вашата исхрана помага да се намалат шансите за ваков мозочен удар.

Од горенаведената дискусија, треба да размислите да додадете манго во вашата исхрана. Здравствените придобивки што произлегуваат од манго ги надминуваат митовите што постојат за ова здраво овошје, преполно со многу хранливи материи.

Манго може да се користи за да се подготви различна разновидност на храна, како што е сок од манго или да се јаде како што прават повеќето луѓе. Тие се ефтино достапни бидејќи лесно ќе ги добиете од пазарот околу вас.

Ова здраво овошје ќе ви овозможи да оставите живот без болести без додатоци и оттаму ќе живеете подолго и ќе го одржувате вашиот младешки изглед на кожата.

Затоа, денес осигурете се дека имате манго дури и за промена и ќе ги видите здравствените придобивки.


Погледнете го видеото: Dharti Puri Relang Full Video. Utray Baskey u0026 Minu Soren New. Santhali Video TV (Јули 2022).


Коментари:

  1. Kajizilkree

    Се извинувам што се мешав ... неодамна бев тука. Но, оваа тема е многу блиску до мене. Можам да помогнам во одговорот.

  2. Kito

    Uspokoytes!

  3. Delmon

    An additional possible options?



Напишете порака